Latihan Dasar Bermain Bola Basket

Hi guys, pada kesempatan ini saya akan membagikan sedikit pengalaman tentang bagaimana Teknik Latihan Dasar Bermain Bola Basket, Sebelumnya disini saya akan bercerita sedikit tentang pengalaman saya bermain basket, meskipun bukan seorang pemain yang pro dan memiliki skill yang hebat, namun kali ini saya akan sedikit berbagi pengalaman tentang teknik dasar yang baik saat bermain bola basket.. Let To See!!

Permainan Bola Basket

Sebelum lebih jauh lagi membahas bagaimana teknik bermainnya, alangkah baiknya terlebih dahulu mengetahui apa itu permainan bola basket. Bola basket merupakan sebuah olahraga yang memiliki banyak peminatnya dari seluruh dunia, bola basket adalah sebuah olahraga permainan bola besar yang dimainkan dengan 5 pemain utama yang bermain di lapangan.

Sejarah bola basket berasal dari negara yang memiliki liga basket terbesar di dunia, yaitu di Amerika Serikat, di negara tersebutlah permainan bola basket diciptakan dan diperkenalkan, dan tepatnya di kota Massachusett. oleh seorang guru olahraga yang menciptakan sebuah permainan bola besar ini. Kemudian permainan ini semakin hari semakin berkembang hingga saat ini.

Banyak permainan bola basket yang telah sebar disuluruh dunia, bahkan pada setiap negara sudah mengembangkan liga basket tersendiri di negara masing-masing, contohnya di negara Indonesia, Indonesia memiliki Liga Basket Indonesia yang disebut juga dengan IBL.

Alih-alih dengan permainan bola basket, seperti yang kita ketahui diatas permainan bola basket dimainkan oleh 2 regu yang masing-masing pada regunya dimainkan oleh 5 pemain yang berada di lapangan, mereka saling beradu strategi dan taktik untuk memasukkan bola kekeranjang basket untuk mencetak point.

Hitungan poin yang dimasukkan kekeranjang berupa angka yang di hitung mulai dari angka 1, 2, dan 3. Point tersebut di hitung juga berdasarkan jarak saat memasukkannya, jarak yang paling jauh saat memasukkannya akan mendapatkan 3 poin atau juga yang biasa disebut dengan three poin shoot, dan adapun angka poin satu bukan berarti memasukkannya dari jarak yang sangat dekat, namun pada saat terjadinya free throw.

Free throw merupakan sebuah shoot yang terjadi karena sebuah pelanggaran yang dilakukan oleh pemain saat berada didalam garis 3 poin saat lawan sedang melakukan tembakan ataupun pelanggaran lainnya yang dilakukan oleh pemain, jika free throw dilakukan diluar garis 3 poin maka akan mendapatkan 3 kali kesempatan memasukkan bola, jika mendapatkan pelanggaran didalamn hanya mendapatkan 2 kesempatan menembak, dan setiap 1 kali tembakan nilai free throw tersebut adalah 1.

Sangat menarik bukan? belum lagi setiap pemainnya di tuntut untuk bermain dengan disiplin dan menggunakan otak sekaligus otot mereka saat sedang dalam permainan, peraturan permainan bola basket memang sangat banyak hanya pada permulaan saja saat bermainnya, jika sudah terbiasa hal tersebut akan sangat menyenangkan dan membuat ketagihan jika kita mengetahuinya.

Lalu bagaimana teknik dasar bermain bola basket? Mari kita lanjutkan..

Teknik Dasar Bermain Bola Basket

Sebelum kita bermain basket, ada beberapa teknik dasar yang harus diketahui. diantaranya akan saya tulis pada bagian ini sepengalaman saya selama bermain basket. Setidaknya ada beberapa teknik dasar yang perlu untuk diketahui agar kita dapat bermain basket dengan baik, melakukan gerakannya dengan benar hingga gerakan tersebut melekat dan tidak mudah untuk kita lupakan.

Diantara teknik-teknik dibawah yang akan saya sebutkan adalah teknik bermain bola basket yang dapat dilatih dan dilakukan dirumah dengan mudah, teknik tersebut yaitu Dribbling, Passing, Shooting. Sudah Pernah mendengarnya? Mari kita lanjutkan....

Dribbling

Baiklah Teknik yang pertama adalah Dribbling, Dribbling merupakan teknik dasar bermain bola basket yang sangat penting. Bagaimana ingin bermain basket jika teknik dribbling saat bermainnya kurang baik, teknik dribbling merupakan teknik yang sangat penting saat sedang bermain, teknik dribbling adalah cara membawa bola saat permainan basket sedang berlangsung, pemain harus dapat membawa bola hingga ke daerah lawannya dengan skill yang baik.

Namun jika tidak memiliki dribbling bola yang baik, kalian dapat selalu memberikan passing kepada rekan agar permainan dapat berjalan dan mendapatkan kesempatan untuk membawa bola kedaerah lawan, ingat jika kalian memiliki skill yang kurang jangan suka main sendiri, teknik passing akan kita bahas pada bagian berikutnya.

Nah setelah mengetahui apa itu Dribbling, Lalu bagaimana cara melatih teknik dribbling yang baik? Layaknya Kyrie Irving. Mari kita lanjutkan..

Cara melatih teknik dribbling

Cara pertama yang harus lakukan letakkan tangan anda diatas bola, lalu lantunkan bola ke lantai hingga pantulannya hanya sebatas dada, lalukan hal itu terlebih dahulu hingga merasakan lantunan bola yang pas dan tepat di tangan

Cara kedua Lakukan teknik dribbling dengan badan sedikit merunduk, ini berfungsi untuk melindungi bola agar tidak jauh dan melantun dengan tinggi.

Cara ketiga, cobalah untuk mengayunkan bola basket, ke kiri dan ke kanan. Lakukanlah ayunan tersebut dengan perlahan hingga mendapat ritme lantunan yang tepat dan seimbang.

Cara terakhir adalah konsisten, lakukan teknik dribbling diatas dengan baik dan terus menerus, hingga tangan akan terbiasa menggiring bola dan mendapatkan ritme lantunan yang tepat, sehingga bola akan dapat lebih muda dikontrol dengan baik.

Passing

Berikutnya adalah passing, teknik passing adalah teknik yang dilakukan saat hendak memberikan bola kepada rekan sesama tim, teknik ini memiliki tiga cara teknik melemparkan bola yaitu teknik Chest Pass, Bounce Pass dan yang terakhir Long Pass. Ketiga teknik dasar passing ini sangat dibutuhkan saat bermain basket, selain untuk berbagi penguasaan bola, teknik ini juga untuk menjalankan strategi dan kerja sama tim saat permainan sedang berlangsung.

Cara melatih teknik Passing

Ada dua cara untuk melatih teknik passing, diantaranya dengan berlatih bersama rekan tim dan melemparkan bola kedinding. Namun lebih baik melakukannya bersama rekan tim agar dapat mengetahui dimana letak kekurangannya dan dapat langsung diperbaiki. Salah satu teknik passing yang benar adalah bola diterima dengan baik oleh rekan sesama tim dan dapat langsung di kontrol dengan baik.

Teknik dasar passing di bagi menjadi 3 yaitu Chest Pass, Bounce Pass dan long pass. Teknik Passing Chest pass merupakan teknik melemper bola tepat pada dada rekan sesama tim, Teknik Passing Bounce Pass pada bola basket adalah merupakan teknik melempar bola dengan melantun bola ke arah bawah lantai dan mengarah kepada rekan yang akan ditujukan untuk menerima bola yang diberikan.

Teknik yang terakhir adalah Long Pass, yaitu melempar bola dari jarak yang jauh kepada rekan tim dengan melempar bola terarah dari jauh. Teknik Passing ini biasanya sering dikombinasikan saat permainan sedang berlangsung.

Shooting

Teknik berikutnya adalah teknik shooting, teknik merupakan sebuah teknik dasar bermain bola basket yang digunakan saat melakukan lemparan bola kedalam ring. Pemain yang sering menembakan bola masuk kedalam ring disebut juga seorang shooter. Biasanya seorang shooting melakukan shooting dari jarak 3 poin untuk mendapatkan 3 angka dan menjadi tumpuan tim saat bermain.

Cara melatih teknik shooting dalam bermain basket

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih kemampuan teknik shooting bola basket, latihan ini dapat dilakukan di mana saja, baik di lapangan maupun dirumah, dengan cara posisikan bola tepat di depan sudut pandang kepala, kemudian tangan yang menjadi tumpuan tembak membentuk siku sebagai pusat tumpuan tenaga, dan tangan kiri sebagai kendali saat ingin melemparkan bola.

Lakukan tips diatas untuk mendapatkan posisi tangan yang ideal saat ingin melepaskan bola ke arah ring, tambahkan sedikit tenaga agar bola sampai menuju ring, dengan mengarahkan atau melemparkan bola dengan arah lambung dan diagonal, jangan melemparkan bola secara datar dan lurus ke arah ring.

Cara berikutnya dapat dilakukan dirumah dengan cara berbaring di lantai dan mengarahkan bola tepat diatas kepala dan sejajar dengan mata, dengan posisi tangan sama dengan yang dikatakan diatas dan lemparkan bola keatas sambil berbaring. Lakukan cara tersebut secara konsisten dan temukan posisi tangan yang baik untuk melakukan shooting.

Pada teknik shooting posisi kedua tangan saat menggenggam bola dengan membentuk kedua jempol seperti huruf T tangan yang akan menjadi tumpuan yang akan melemparnya.

Demikian dulu teknik dasar latihan bola basket yang saya bagikan, untuk mengetahui teknik dan caranya yang lebih silahkan subscribe blog ini untuk mendapatkan notifikasi artikel melalui email yang akan saya bagikan, atau langsung ke halaman kontak pada blog ini.

Semoga bermanfaat...